အန်းညောင်း~~ မိန်းကလေးတို့ရေ၊ ကိုရီးယားဇာတ်လမ်းတွဲ မင်းသမီးတွေလို ဆံပင်လှလှပပ ဖြစ်ချင်ဖူးတယ်ဆိုရင် ဒီနေ့ AloEx က ကိုရီးယားအလှမယ်ပုံစံ ဆံပင်လှအောင်ပြုစုနည်း လျှို့ဝှက်ချက်ကောင်းတွေကို ရှာဖွေယူဆောင်လာပြီး မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်!
၁။ ဆံပင်ဘီးအမျိုးအစားများစွာ ဆောင်ထားပါ။
ဆံပင်ဘီးတွေဟာ တကယ်တော့ မိတ်ကပ်စုတ်တံတွေနဲ့ တူပါတယ် — အသုံးပြုပုံ မတူညီတဲ့အတွက် အမျိုးအစားများစွာ ရှိပါတယ်။ ဥပမာ ဆံပင်ခွဲဖို့အတွက် သွားသိပ်သိပ် ဘီးသေး၊ ဒါမှမဟုတ် ဆံပင်ကောက်ကို လိမ်ဖို့အတွက် အလုံးပုံ ဘီးလုံး စသဖြင့်ပါ။ ကိုရီးယားအမျိုးသမီးတွေဟာ ရည်ရွယ်ချက် မတူညီတဲ့အတွက် ဘီးနဲ့ စုတ်တံ အမျိုးအစားများစွာ ဆောင်ထားကြပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ မှားသုံးမိရင် ဆံပင်က ဖောင်းပြီး ပုံပျက်ကာ အန်တီတစ်ယောက်လို ဖြစ်သွားနိုင်လို့ပါ။ သင့်လျော်တဲ့ ဘီးအသုံးပြုပုံ နမူနာတွေကို ကြည့်ကြရအောင်…
ဘီးသွားသိပ် ဒီဘီးမှာ သွားသေးသေး သိပ်သိပ်ရှိတဲ့အတွက် ဆံပင်ကို အစုလိုက် ခွဲထုတ်ဖို့နဲ့ အထူးသပ်ရပ်စေချင်တဲ့ အပိုင်းတချို့—ဥပမာ ရှေ့ဘက် ပါးပါးပတ်ထားတဲ့ ဆံပင် ဒါမှမဟုတ် နဖူးစည်းဆံ စတာတွေကို ချောမွေ့စေဖို့ သင့်လျော်ပါတယ်။
ဘီးသွားကျဲ ဒီဘီးအမျိုးအစားမှာ သွားကျဲကျဲ ကြီးကြီးရှိပြီး ဆံပင်စ မပြတ်စေဖို့ ဆံပင်စိုနေချိန်အတွက် အသုံးပြုပါတယ်။ ဆံပင် အပိုင်းလိုက်ခွဲပြီး တစ်ပိုင်းချင်း မှုတ်ခြောက်ဖို့ မလုပ်ခင် ဆံပင် စိုစွတ်နေချိန်မှာ ဒီဘီးနဲ့ ဖြိုဖို့ သုံးနိုင်ပါတယ်။
ဘီးလုံး ဆံပင်ဖြောင့်အောင် မှုတ်ခြောက်ရာမှာ အများအားဖြင့် သုံးပြီး ဆံပင်ကောက်ရှိသူများအတွက် သင့်လျော်ပါတယ် — ဘီးလုံးက ဆံပင်ကောက်ပုံစံကို ပုံဖော်ပေးပြီး ဆံပင်ကို ထူထဲ ဖောင်းကားစေပါတယ်။
၂။ ဆံပင်လှအောင် ဥအကာဖြင့် mask လုပ်ပါ။
နည်းနည်း စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်ပေမယ့် ကိုရီးယားအမျိုးသမီးတွေက ဆံပင်ဆီ ထိန်းညှိဖို့ ကူညီစေဖို့ ဥအကာကို ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြား mask အဖြစ် သုံးကြပါတယ်။ အဆင့်တွေက ရိုးရှင်းပါတယ် — ဥအကာကို အနှစ်ဝါနဲ့ ခွဲထုတ်ပြီး ဥအကာကို အမြှုပ်ညီညီ ဖြစ်တဲ့အထိ မွှေပါ၊ ဆံပင် ပိုနူးညံ့ ချောမွေ့စေဖို့ ရှောက်ရည် ဒါမှမဟုတ် ပျားရည် ထည့်ပေါင်းနိုင်ပါတယ်။ ရောမွှေပြီး ဦးရေပြားမှာ လိမ်းပါ၊ ၁၀–၁၅ မိနစ်ထားပြီး ဆေးချပါ။ ဒါက ဦးရေပြားက ဆံပင်အမြစ်ပေါက်တွေက အညစ်အကြေးတွေ ဖယ်ရှားဖို့ ကူညီပေးပြီး ဥအကာက ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားရဲ့ ဆီပြန်ခြင်းကိုလည်း ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးပါတယ်။ လိုက်လုပ်ချင်သူတွေအတွက် ကျွန်မတို့ ပြင်ဆင်ထားတဲ့ ဥအကာသုံး ဆံပင် mask လုပ်နည်းကို ဒီမှာ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ဥအကာဖြင့် ဆံပင်ဆီပြန်ခြင်း ဖြေရှင်းနည်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများ − ရှောက်သီး ၁ လုံးနှင့် ဥအကာ ၂ ခု
အဆင့်များ −
- ရှောက်ရည် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ညှစ်ပြီး ဥအကာနဲ့ ရောမွှေပါ။
- ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ရောမွှေပြီး ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားတစ်လျှောက် ညီညာစွာ လိမ်းပါ။
- လက်ဖျားနဲ့ ဖြည်းညင်းစွာ နယ်ပေးပြီး ၃၀ မိနစ်ခန့် ထားပါ။
- ထို့နောက် ဆံပင်ကို ရေဆေးပြီး ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့် သေချာဆေးကြောပါ။ ဒါက ဦးရေပြားနဲ့ ဆံပင်ပေါ်က ဆီပြန်ခြင်းကို လျှော့ချဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
၃။ ဆံပင်ကို ပိုမိုအာဟာရဖြည့်ပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာများ ရွေးချယ်ပါ။
ဆံပင်ဟာ ကြီးထွားဖို့ အာဟာရ လိုအပ်တဲ့ ကျွန်မတို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလိုပါပဲ — ဆံပင်ကို အာဟာရဖြည့်ပြီး အခြေအနေ ပိုကောင်းစေဖို့ သင့်လျော်တဲ့ အာဟာရကို ပေးရပါမယ်။ ကိုရီးယားအမျိုးသမီးတွေက ဆံပင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ရလဒ်ရရှိအောင် အာဟာရဖြည့်ပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာ လေးမျိုးကို မျှဝေပေးထားပါတယ်။
၁။ နှမ်း
နှမ်းဟာ selenium နဲ့ ကယ်လ်စီယမ် အလွန်ကြွယ်ဝတဲ့အတွက် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ ကူညီနိုင်တာနဲ့ ကောင်းစွာ ထင်ရှားပါတယ်။ ကြော်ပြီး ထမင်းပေါ်မှာ ဖြူးစားနိုင်သလို၊ နည်းနည်း ထောင်းပြီး အသုပ်နဲ့ စားနိုင်ပါတယ် — နှစ်မျိုးစလုံး အဆင်ပြေပါတယ်။
၂။ လိမ္မော်သီး
လိမ္မော်သီးဟာ Vitamin C နဲ့ beta-carotene များတဲ့ အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အသားအရေ လှပကျန်းမာစေဖို့ ကူညီရုံသာမက ပြောင်းဖတ်ကို ကာကွယ်ပြီး လျှော့ချဖို့လည်း ထိရောက်စွာ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါကို သိပြီဆိုရင်တော့ သောက်လိုက်ကြပါ!
၃။ လက်ဖက်စိမ်း
လက်ဖက်စိမ်းမှာ antioxidant နဲ့ ဗီတာမင်များ မြင့်မားပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အားပေးပါတယ်။ မျိုးရိုးလိုက် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်တဲ့ DHT (Dihydrotestosterone) ဟော်မုန်းကို ဟန့်တားဖို့ ကူညီတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိလည်း ရှိပါတယ်။ ထို့အပြင် လက်ဖက်စိမ်းဟာ အသစ်ပေါက်လာတဲ့ ဆံပင်ကို သန်မာအောင် အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး ဦးရေပြားခြောက်ခြင်းနဲ့ ပြောင်းဖတ်လို သာမန်ပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
၄။ Quinoa
Quinoa (Quinoa) မှာ အာဟာရဓာတ်နဲ့ မရှိမဖြစ် amino acid ၉ မျိုးလုံး ကြွယ်ဝပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအသီးသီးကို ပြုပြင်ပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေဖို့ ကူညီပေးပါတယ် — အထူးသဖြင့် amino acid (သို့မဟုတ် ပရိုတင်း) ကို အဓိက ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအဖြစ် ပါဝင်တဲ့ ဆံပင်အတွက်ပါ။ ထို့အပြင် amino acid ဟာ melanin သို့မဟုတ် အရောင်ဓာတ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်တဲ့အတွက် ဆံပင်အရောင် မည်းနက်နေစေဖို့ ကူညီပြီး ဆံပင်ဖြူခြင်း ဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် Quinoa ဟာ ဆံပင်ကို သန်မာစေပြီး တောက်ပြောင်စေကာ အလွယ်တကူ ပြတ်ကျွတ်ကျခြင်းကို လျှော့ချပေးပါတယ် — တနည်းအားဖြင့် သန်မာ၊ မည်းနက်၊ တောက်ပ — ဆံဖြူမရှိ၊ ဆံပင်မပါးနဲ့!
၅။ ဂျင်ဆင်း
ကိုရီးယား ဂျင်ဆင်းဟာ ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဂျင်ဆင်းထဲက ဗီတာမင် B တွေက သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေကာ ဆံပင်အမြစ်ကို သန်မာစေပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးပါတယ်။
AloEx ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ serum များမှာ အရည်အသွေးမြင့် ဂျင်ဆင်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဂျင်ဆင်းအပြင် Kaffir Lime၊ Butterfly Pea၊ Aloe Vera၊ Henna၊ Glory Bower (Clerodendrum)၊ Moringa၊ Soapnut၊ Bamboo Leaf နဲ့ Gotu Kola တို့လည်း ပါဝင်ပါတယ် — အပင်တိုင်းကို ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြား ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးအလို့ငှာ ဂရုတစိုက် ရွေးချယ်ထားပါတယ်။
ဒီတော့ ကိုရီးယားမိန်းကလေးတွေရဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ဘယ်လိုထင်ပါသလဲ? အများကြီး ကြိုက်နှစ်သက်ကြမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်! စမ်းသုံးကြည့်ရင် ဘယ်လိုအဆင်ပြေတယ်ဆိုတာ ပြောပြပေးပါ — မျှဝေဖို့လည်း မမေ့ပါနဲ့။ ကမ်ဆာဟမ်နီးဒါ!!!
