အလုပ်များတဲ့အချိန်တွေမှာ 7-Eleven လို စတိုးဆိုင်တွေက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီအသင့်စားအစားအစာတွေဟာ ချက်ပြုတ်ပြီးစ အစားအစာတွေလောက် အာဟာရမပြည့်စုံနိုင်ပေမယ့်လည်း ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆံပင်အတွက် အကျိုးရှိစေတဲ့ အရသာရှိတဲ့ မုန့်တွေကိုတော့ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ AloEx က 7-Eleven မှာ အလွယ်တကူရှာတွေ့နိုင်ပြီး သင့်ဆံပင်ကို လှပကျန်းမာစေဖို့ အထောက်အကူပြုနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီတဲ့ မုန့်တွေနဲ့ အဖျော်ယမကာတွေကို စုစည်းပေးထားပါတယ်။
၁. V Corn အမှတ်တံဆိပ် ပြောင်းနို့
V-Corn ပြောင်းနို့ဟာ ပြောင်းစွပ်ပြုတ်စားရသလို အရသာရှိပြီး ဆံပင်ကို နည်းလမ်းမျိုးစုံနဲ့ အာဟာရဖြည့်ပေးနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဆံပင်ကြွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ အထောက်အကူပြုတဲ့ သံဓာတ်၊ ဆံပင်ရှည်ရာမှာ အထောက်အကူပြုတဲ့ ဗီတာမင် B1 နဲ့ ပရိုတင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ မွှေးရနံ့ရှိပြီး ချိုမြိန်အရသာရှိကာ သင့်ဆံပင်အတွက်လည်း ကောင်းမွန်တဲ့ ဒီအရာကို မဖြစ်မနေ ဝယ်ယူစားသုံးကြည့်ပါ!
၂. ဟသင်္ကာငှက်ပျော / နွားသီးငှက်ပျော
ငှက်ပျောသီးနဲ့ နွားသီးငှက်ပျောတို့ဟာ အလွယ်တကူ ရှာဖွေစားသုံးနိုင်တဲ့ အသီးတွေဖြစ်ပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေအနေနဲ့ ဗိုက်ဝစေပြီး ကယ်လိုရီနည်းတဲ့အတွက် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူတွေအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ်။ ဆံပင်ကို သန်မာစေပြီး ဆံပင်ကြွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ကာ လှပတောက်ပစေတဲ့ ဗီတာမင် B6 နဲ့ ပိုတက်စီယမ်လို အာဟာရဓာတ်တွေလည်း ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် အရသာရှိပြီး စားရလွယ်ကူကာ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါတယ်။ မဖြစ်မနေ စားကြည့်ပါ!
၃. Doi Kham အမှတ်တံဆိပ် အသီးခြောက်များ
Doi Kham အသီးခြောက်များ - ဘုရင့်စီမံကိန်းမှ သဘာဝအတိုင်း ခြောက်သွေ့စေထားတဲ့ အသီးတွေဖြစ်ပြီး လတ်ဆတ်တဲ့အသီးတွေလိုပဲ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဆံပင်ကို တည်ဆောက်ပြီး ပြန်လည်ပြုပြင်ကာ ကျန်းမာတောက်ပစေတဲ့ ဗီတာမင် A နဲ့ ဆံပင်အမြစ်တွေဆီ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဆံပင်ကို အာဟာရဖြည့်ဖို့ ခန္ဓာကိုယ်က သံဓာတ်ကို စုပ်ယူရာမှာ အထောက်အကူပြုတဲ့ ဗီတာမင် C အပါအဝင် ဒီအသီးတွေက အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို ရရှိမယ်ဆိုတာ သေချာပါတယ်။ အမျိုးသမီးတို့ရေ၊ အချိုပွဲအစား ဒီအရာတွေကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီတဲ့ မုန့်အဖြစ် စားကြည့်ရအောင်နော်။ ဒီလို အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီတဲ့အရာကို လက်လွတ်မခံပါနဲ့!
၄. TONG GARDEN ဗာဒံစေ့ကြော်နဲ့ ငှက်ပျောသီးရော
ဗာဒံစေ့ကြော်ကြွပ်ကြွပ်နဲ့ ငှက်ပျောသီး - ဗာဒံစေ့ကြော်နဲ့ ငှက်ပျောသီးတို့နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ အရသာရှိပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ မုန့်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဗာဒံစေ့ဟာ ပရိုတင်းနဲ့ သံဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့ အခွံမာသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ပျက်စီးနေတဲ့ဆံပင်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေကာ ဆံပင်အသစ်ပေါက်ဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ထို့အပြင် ဆံပင်ကို အာဟာရဖြည့်ပြီး ဆံပင်ကြွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ငှက်ပျောသီးလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီအရသာရှိတဲ့မုန့်ကို စားသုံးပြီး ကျန်းမာတဲ့ဆံပင်ကိုပါ ရရှိလိုက်ပါ!!
၅. Dutchie အဆီကင်းစင် ဒိန်ချဉ် 0%
ဒိန်ချဉ်ဟာ ပရိုတင်း၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဗီတာမင် D၊ အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် B၊ lactic acid နဲ့ ဇင့်ဓာတ်—ဆံပင်အတွက် မရှိမဖြစ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်အားလုံး ပါဝင်တဲ့အတွက် ဆံပင်အာဟာရဖြည့်ပေးတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိအတွက် နာမည်ကြီးပြီးသား ဖြစ်ပါတယ်။ လှပတဲ့ဆံပင်နဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ရရှိဖို့အတွက် အဆီ 0% ပါဝင်တဲ့အရာကို စားသုံးတာ အကောင်းဆုံးပါ!
၆. Sunforest အမှတ်တံဆိပ် ပျားရည်
100% စစ်မှန်တဲ့ ပျားရည်။ ရှေးခေတ်ကတည်းက အလှအပမြှင့်တင်ဖို့ အသုံးပြုခဲ့တဲ့ ပျားရည်ရဲ့ သဘာဝဂုဏ်သတ္တိတွေနဲ့အတူ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အသားအရေနဲ့ ဆံပင်ကို ပြုစုဖို့ အထောက်အကူပြုတဲ့ A, B2, B3, B5, B6 လို အကျိုးရှိတဲ့ ဗီတာမင်တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ပေါင်မုန့်ပေါ်မှာ လောင်းချစားလို့ရသလို ဒိန်ချဉ်နဲ့ရောစပ်ပြီး အရသာရှိရှိ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် ပျားရည်ကို ကြက်ဥအကာ၊ ဒိန်ချဉ်၊ ငှက်ပျောသီးနဲ့ သံလွင်ဆီတို့နဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး ဆံပင်ကို အာဟာရဖြည့်ဖို့ hair mask အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ တကယ်ပဲ အတွင်းအပြင် နှစ်မျိုးစလုံးအတွက် အကျိုးကျေးဇူး ပေးစွမ်းပါတယ်။
၇. Diamond Grains Malt Flakes Granola
Clean-eating ဝါသနာရှင်တွေဟာ Diamond Grains granola ကို သိကျွမ်းကြမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ Granola ဆိုတာ ကောက်နှံတွေကို ပေါင်းစပ်ပြီး ကြွပ်ဆတ်တဲ့အထိ ဖုတ်ထားကာ တစ်ခါတစ်ရံ အသီးခြောက်နဲ့ အခွံမာသီးတွေ ထည့်သွင်းပြီး အရသာနဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးကို မြှင့်တင်ထားတဲ့ မုန့်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းကတော့ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ သံဓာတ် မြင့်မားတဲ့ oats ဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီကာ ဝစေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆံပင်ကို အာဟာရဖြည့်ဖို့ အထောက်အကူပြုတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
၈. Dina ပဲနို့၊ နှမ်းနက် နှစ်ဆ ဖော်မြူလာ
နှမ်းနက်နှစ်ဆ အနှစ်ဖြစ်ပြီး နှမ်းနက်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးကို နှစ်ဆဖြည့်တင်းထားကာ ဆံပင်ကို အာဟာရဖြည့်ဖို့ အထောက်အကူပြုတဲ့ နှမ်းနက်မှ အဆင့်မြင့် antioxidant တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ lignans (lignan)၊ Tocopherol (vitamin E) နဲ့ phytosterol တို့ဟာ ထူးခြားကောင်းမွန်တဲ့ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိရှိတဲ့ အရေးပါတဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်းတွေဖြစ်ကြပါတယ်။ ဒါတွေက နှမ်းနက်ကို ဆံပင်အာဟာရဖြည့်တင်းပေးခြင်းနဲ့ ပျက်စီး၊ ကြွ၊ ကြွတ်တဲ့ ဆံပင်ပြဿနာတွေ ဖြေရှင်းပေးခြင်း နှစ်မျိုးစလုံးအတွက် အကျိုးရှိစေပါတယ်။
ဒါကတော့ သင့်ကို လှပကျန်းမာတဲ့ဆံပင် ရရှိစေပြီး ဆံပင်ကြွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးမယ့် အရသာရှိတဲ့ အစားအစာ ၈ မျိုးရဲ့ စာရင်းအပြည့်အစုံပါ။ လျှို့ဝှက်ချက်လေးတစ်ခုကတော့ ဒီစာရင်းထဲက အရာအားလုံးဟာ သင့်ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်အတွက်လည်း သင့်လျော်ပြီး ကိုလက်စထရော နည်းပါတယ်။ အခုဆိုရင် သင့်မှာ အလွယ်တကူရှာတွေ့နိုင်ပြီး စျေးသက်သာတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီတဲ့ မုန့်တွေ ရှိနေပါပြီ။ ပျော်ရွှင်စွာ စားသုံးပါ!
လှပတဲ့ဆံပင်နဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်အတွက် စားသုံးပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်ဆံပင်ကို အလွန်ကျန်းမာအောင် အာဟာရဖြည့်ပြီး ဆံပင်ကြွတ်ခြင်းကို လျှော့ချကာ ထူထဲစေချင်တယ်ဆိုရင်တော့ AloEx ဟာ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုပါ!
အပြင်ပိုင်းအသုံးပြုရန် ဆံပင်ကြွတ်ခြင်း လျှော့ချပေးသည့် ထုတ်ကုန်
- AloEx ဆံပင်ကြွတ်ခြင်းကာကွယ်ခေါင်းလျှော်ရည်ကို ဖော်မြူလာ နှစ်မျိုးနဲ့ ရရှိနိုင်ပါတယ် - ဆီပြန်တဲ့ဆံပင်အတွက် Original Shampoo နဲ့ ခြောက်သွေ့၊ ဓာတုပစ္စည်းကြောင့်ပျက်စီး၊ အပူကြောင့်ပျက်စီးတဲ့ဆံပင်အတွက် Black Shampoo ဖြစ်ပါတယ်။ ဖော်မြူလာ နှစ်မျိုးစလုံးဟာ ညစ်ညမ်းမှုတွေကို စေ့စေ့စပ်စပ် သန့်စင်ပေးပါတယ်။ SLS၊ ဆီလီကွန်၊ အယ်လ်ကိုဟော၊ paraben၊ အတုအဆင်းနဲ့ မွှေးရနံ့တို့ ကင်းစင်ပါတယ်။
- AloEx သဘာဝ Hair Mask ဟာ ဆံပင်ကို အမြစ်ကနေ အဖျားအထိ အာဟာရဖြည့်ပေးတဲ့ “ဆီလီကွန်ကင်း” ပြုစုဆေးဖြစ်ပါတယ်။ ပိတ်ဆို့ပြီး ဆံပင်ကြွတ်စေနိုင်တဲ့ ဆီလီကွန်အကြွင်းအကျန် မပါဝင်ပါဘူး။ Lemon Lavender Oil နဲ့ သဘာဝဆီတွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ ဖြည့်တင်းထားပြီး ဆံပင်ကို နူးညံ့လှပအောင် ပြန်လည်ပြုစုပေးပါတယ်။
- AloEx Serum ဟာ hydrosol အနှစ်ထုတ်နည်းကို အသုံးပြုပြီး အားပြင်းတဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်အနှစ်တွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ စစ်ထုတ်ထားသော ဆံပင်ပြုစုရေး serum ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ serum ဟာ မစေးကပ်ဘဲ ဆံပင်အမြစ်တွေဆီ နက်ရှိုင်းစွာ စိမ့်ဝင်ပြီး အာဟာရဖြည့်ပေးကာ ဆံပင်သန်မာဖို့နဲ့ ဦးရေပြားကျန်းမာဖို့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ဖြည့်တင်းပေးပါတယ်။ တစ်နေ့တာလုံး ဆီထွက်မှုကိုလည်း ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။
ဆံပင်ကြွတ်ခြင်းကာကွယ်ရေး အာဟာရဖြည့်ဆေး - အတွင်းမှ အာဟာရဖြည့်တင်းခြင်း
- AloEx အာဟာရဖြည့်ဆေး - ဆံပင်ကျိုးခြင်းနဲ့ ကြွတ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးတဲ့ ဆံပင်အာဟာရဖြည့်ဆေးဖြစ်ပြီး အနှစ်ဓာတ် 15 မျိုးကျော်နဲ့ ဖြည့်တင်းထားပါတယ်။ ရိုးရာဆေးပညာ၊ ခေတ်မီဆေးပညာနဲ့ ပင်လယ်ထွက်အနှစ်တို့မှ အားပြင်းတဲ့ သဘာဝဖော်မြူလာ 3 မျိုးကို ဆေးတောင့်တစ်တောင့်တည်းအဖြစ် ပေါင်းစပ်ထားပါတယ်။ အတွင်းမှ အာဟာရဖြည့်တင်းပေးကာ ဆံပင်ကြွတ်ခြင်းကို လျှော့ချပြီး ဆံပင်ပိုထူစေဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ နေ့စဉ် တစ်နေ့ ဆေးတောင့် 1 တောင့်သာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။
