အခုခေတ်မှာ ဘာပဲလုပ်လုပ် ကျွန်မတို့ မိန်းကလေးတွေဟာ အဆင်ပြေမှုကို ဦးစားပေးကြတယ် မဟုတ်လား!?! …ပိုပြီး အဆင်ပြေလေ ပိုပြီး ကောင်းလေပဲ၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ကျွန်မတို့ ဘဝကို ပိုပြီး လွယ်ကူစေပြီး အများကြီး ပိုကောင်းစေလို့ပါ။ အလှအပ နဲ့ ပတ်သက်လာရင်လည်း အတူတူပါပဲ — ပိုအဆင်ပြေလေ ပိုကောင်းလေ၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ လူတိုင်းဟာ ဒုက္ခမရှိ၊ လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ လှချင်ကြလို့ပါ။ အထူးသဖြင့် ဆံပင်နဲ့ ပတ်သက်လာရင် လူတစ်ဦးချင်းစီမှာ ဂရုစိုက်ပြုစုပုံ မတူညီကြပါဘူး။ အဓိကကတော့ ဆံပင်လှဖို့ ဆယ်လွန်ကို သွားတာပါ — တကယ်တော့ အလုပ်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ ဝန်ခံရမယ်၊ ဒါပေမယ့် ရှုပ်ထွေးတယ်၊ အချိန်ကုန်တယ်၊ ဈေးနှုန်းကလည်း ချွေးပြန်လောက်အောင် တိတ်တိတ်ပုန်း ကြီးနေတယ်။ တချို့ဆို တစ်လလုံး ငွေစုပြီး ဆယ်လွန် တစ်ခါသွားရုံနဲ့ လုပ်စရာ အများကြီးရှိလို့ မျက်ရည်ကျရတယ်။ TT
ဒါပေမယ့် မစိုးရိမ်ပါနဲ့ဦး မိန်းကလေးတို့ — ကျွန်မတို့မှာ အကြံပြုစရာ ကောင်းတဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။ ဆယ်လွန်လို ချက်ချင်း ရလဒ်တော့ မပေးနိုင်ပေမယ့် လွယ်ကူ၊ အဆင်ပြေပြီး ဈေးသက်သာတယ်၊ ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီတယ်ဆိုတာ ကျွန်မတို့ အာမခံပါတယ်။ အဲဒါကတော့… 7-11 မှာ အလွယ်တကူ ရှာတွေ့နိုင်တဲ့ ဆံပင်ကို အာဟာရဖြည့်ပေးတဲ့ အစားအစာတွေ စားတာပါ! >< 7-11 မှာ ရွေးချယ်စရာ အများကြီး ရှိတယ်ဆိုတာ ကျွန်မတို့ သိပြီးသားပါ၊ ဆံပင် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုတဲ့ အစားအစာတွေ အပါအဝင် ဈေးသက်သာပါတယ်။ ဒီတစ်ခါတော့ လကုန်အထိ စောင့်စရာ မလိုတော့ပါဘူး — ဒီပစ္စည်းတွေကို မြန်မြန်စာရင်းပြုစုပြီး ပိုက်ဆံအိတ်ကို ကိုင်ကာ အိမ်အနီးက 7-11 ဆီ ထွက်လိုက်ပါ။
၁. ကြက်ဥ
ကြက်ဥဟာ အလွန် အလွယ်တကူ ရှာတွေ့နိုင်တဲ့ အစားအစာဖြစ်ပြီး စားရတာလည်း အလွန်လွယ်ကူတယ်၊ ဈေးလည်း သက်သာတယ်။ ကြက်ဥဟာ ဆံပင်အတွက် ကောင်းတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ Biotin၊ vitamin B12 နဲ့ protein ကြွယ်ဝပြီး ၎င်းတို့က ဆံပင်ကို သန်မာစေတယ်၊ မကျွတ်မကျွတ် စေတယ်၊ အလွယ်တကူ မကျိုးစေဘဲ ဆံပင်ကို တောက်ပစေဖို့လည်း အထောက်အကူ ပြုပေးပါတယ်။
၂. နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
နို့မှာ protein နဲ့ iodine၊ zinc၊ calcium နဲ့ biotin စတဲ့ အခြား သတ္တုဓာတ် အများအပြား ပါဝင်ပြီး ဆံပင်ပေါက်ဖို့ အကျိုးပြုကာ ဆံပင်ကို သန်မာ ကျန်းမာစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နို့ကနေ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ပစ္စည်းတွေ ရွေးချယ်မယ်ဆိုရင် အကောင်းဆုံး ရလဒ်အတွက် အဆီနည်းတဲ့ ပစ္စည်းတွေ ရွေးဖို့ အကြံပြုပါတယ် — ဒီထဲမှာ ဒိန်ခဲ နဲ့ ဒိန်ချဉ်လည်း ပါဝင်ပေမယ့် အဆီနည်းတာ ရွေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
၃. အစေ့အဆန်များ
oats၊ ဂျုံ၊ ပြောင်း၊ ကောက်ညှင်း၊ နှမ်းနက် ဒါမှမဟုတ် ပဲအမျိုးမျိုး စတဲ့ အစေ့အဆန် အမျိုးမျိုးဟာ သတ္တုဓာတ် အမျိုးမျိုး၊ အမျှင်ဓာတ်၊ vitamin နဲ့ biotin စတဲ့ အာဟာရ အများအပြားနဲ့ ပြည့်နေပြီး ဆံပင်ကို အာဟာရဖြည့်ပေးတဲ့ ထိပ်တန်း အစားအစာ ဖြစ်စေပါတယ်။ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ — ဆံပင်ကို ကောင်းကောင်း သန်သန် ပေါက်စေတယ်၊ ဆံပင် မြန်မြန် ရှည်စေတယ်၊ မပျက်ပြယ် မလွယ်စေပါဘူး။
၄. ဗာဒံစေ့
ဗာဒံစေ့မှာ protein ကြွယ်ဝပြီး iron နဲ့ vitamin E ပါ ပါဝင်ကာ ဆံပင်ကို သန်မာစေပြီး မြန်မြန် ပေါက်ဖို့ အထောက်အကူ ပြုပေးပါတယ်။ ဒါတင် မကသေးဘဲ အချို့ အဆီတွေနဲ့ cholesterol ကိုလည်း လျှော့ချဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ပိုတောင် ကောင်းသေးတယ်။
၅. ဖရုံစေ့
ဖရုံစေ့လို ဝါးရ လွယ်ပြီး စားလို့ ကောင်းတဲ့ မုန့်ပဲသွားရည်စာဟာ protein ကြွယ်ဝပြီး omega-3 fatty acids၊ iron နဲ့ zinc ပါ ပါဝင်ကာ ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားကို ကျန်းမာစေပြီး ဆံပင် သန်မာဖို့ အာဟာရဖြည့်ပေးဖို့ ကူညီပါတယ်။ ဒီလို စားလို့ ကောင်းပြီး ဝါးရ လွယ်တာဆိုတော့ ရုပ်ရှင် ကြည့်ရင်း၊ အပန်းဖြေ နားနေရင်း မြည်းစားလို့ ရတယ် — အရမ်း လွယ်ပါတယ်။
၆. စိမ်းရည်လက်ဖက်ရည် (Green tea)
စိမ်းရည်လက်ဖက်ရည်ဟာ ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားအတွက် အကျိုးကျေးဇူး အများအပြားနဲ့ ကြွယ်ဝတဲ့ အဖျော်ယမကာ တစ်မျိုးပါ။ စိမ်းရည်လက်ဖက်ရည်မှာ polyphenols ပါဝင်ပြီး ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြား ကျန်းမာရေးကို အာဟာရဖြည့်ပေးဖို့ ကူညီကာ ဆံပင်ကို တောက်ပ ချောမွေ့စေပြီး free radicals တွေကို တိုက်ဖျက်ဖို့၊ ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်ဖို့၊ သွေးဖိအား ထိန်းညှိဖို့ စတဲ့ အရာ အများအပြားကိုလည်း ကူညီပေးပါတယ်။ တကယ့်ကို ထူးချွန်ပါတယ်။ သောက်မယ်ဆိုရင် အကောင်းဆုံး ရလဒ်အတွက် သကြားမပါဘဲ သောက်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။
၇. ရေသန့်
အကောင်းဆုံး ရေကတော့ ရေသန့်ပါ။ စံပြ အနေနဲ့ တစ်နေ့ ရေသန့် အနည်းဆုံး ၈ ခွက် သောက်သင့်ပြီး ၎င်းက ဦးရေပြားကို စိုစွတ်စေပြီး သွေးက ဆံပင်အမြစ်ကို ပိုပြီး ကောင်းကောင်း ကျွေးမွေးဖို့ ကူညီပါတယ်။ ဆံပင်အမြစ်တွေ သန်မာ ကျန်းမာတဲ့အခါ နောက်ဆက်တွဲ ရလဒ်ကတော့ အလွယ်တကူ မကျိုး မကျွတ်ဘဲ ကျန်းမာ၊ သန်မာ၊ တောက်ပတဲ့ ဆံပင်ပါ။ တကယ့်ကို အကောင်းဆုံးပါ။
မြင်လား? ဒီအရာ တစ်ခုစီဟာ ရှာရ အရမ်း လွယ်ပြီး ဈေးနှုန်းကလည်း သက်သာတယ်။ မကြာခဏ စားမယ်ဆိုရင် ဆံပင် လှပ ကျန်းမာလာမယ်၊ ဒါ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်လည်း ကျန်းမာလာမယ်ဆိုတာ ကျွန်မတို့ အာမခံပါတယ်။ အရမ်း ကောင်းတယ်… ကျောက်တစ်လုံးနဲ့ ငှက်နှစ်ကောင် ပစ်တယ်လို့ ပြောလို့ ရတယ်။ ဒါကြောင့် အားလုံး မစောင့်ပါနဲ့ — ရေသန့်လို လွယ်ကူတဲ့ အရာ တစ်ခုနဲ့ ဒီနေ့ စလိုက်ပါ၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ နေ့တိုင်း သောက်လို့ ရလို့ပါ။ လှပ ကျန်းမာတဲ့ ဆံပင်ဟာ လက်လှမ်းမမီတဲ့ အရာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ ကျွန်မတို့ အာမခံပါတယ်။
7-11 ကို အဆင်ပြေတယ်လို့ ထင်ရင် AloEx ကို သုံးတာလည်း မိန်းကလေးတို့ အဆင်ပြေမှု မလျော့ပါဘူး၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ AloEx မှာ ဆေးဖက်ဝင် အပင်အနှစ် အများအပြားနဲ့ ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားကို အာဟာရဖြည့်ပေးတဲ့ အထောက်အကူ အများအပြား ထည့်ထားပြီး ဆံပင်ကို အလွန် သန်မာအောင် အာဟာရဖြည့်ပေးကာ ဆံပင် ကျိုးခြင်း ကျွတ်ခြင်းကို ကောင်းကောင်း လျှော့ချပေးပြီး ထူထဲမှုကိုပါ ဖြည့်ပေးလို့ပါ။ အရမ်း အံ့သြစရာ ကောင်းတယ်… တစ်ကြိမ် ဝယ်ရုံနဲ့ ပြည့်စုံတဲ့ အာဟာရ ရရှိပါတယ်!
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း လျှော့ချပေးတဲ့ အာဟာရဖြည့်ဆေး — အတွင်းကနေ အာဟာရဖြည့်ပေးခြင်း
- AloEx Dietary Supplement — အပင်အနှစ် ၁၅ မျိုးကျော်နဲ့ ကြွယ်ဝစေပြီး ဆံပင် ကျိုးခြင်း ကျွတ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးတဲ့ ဆံပင် အာဟာရဖြည့်ဆေးပါ။ ရိုးရာ ဆေးပညာ၊ ခေတ်မီ ဆေးပညာ နဲ့ ပင်လယ်ထွက် အနှစ်များမှ အင်အားပြည့် သဘာဝ ဖော်မြူလာ ၃ မျိုးကို တစ်ခုတည်းသော ဆေးတောင့်အတွင်း ပေါင်းစပ်ထားပါတယ်။ အတွင်းကနေ အာဟာရဖြည့်ပေးကာ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို လျှော့ချပြီး ဆံပင် ပိုထူဖို့ အထောက်အကူ ပြုပေးပါတယ်။ နေ့စဉ် သောက်သုံးနိုင်ပြီး တစ်နေ့ ဆေးတောင့် ၁ တောင့်သာ ဖြစ်ပါတယ်။
